Hauptspeise
Simpel15 Minuten

Porridge mit Haferflocken und Erdnuss Creme

Preparation

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  1. Milch, Zucker, Salz, Erdnuss Creme, Chia-Samen und Haferflocken in einem Topf 2 Minuten kochen.

  2. Avocado halbieren und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben, dann klein würfeln und mit dem Zitronensaft beträufeln.

  3. Avocado und Joghurt unter das Porridge heben, mit Erdnüssen bestreuen und servieren.

Hint

Porridge mit getrockneten Beeren garnieren.

Getränkeempfehlung: Frühstücks-Kräutertee (z. B Zitronenmelisse oder Mate-Tee), Kaffee

Nutritions

  • 540 kcal
    Energie
  • 25 g
    Fett
  • 56 g
    Kohlenhydrate
  • 24 g
    Eiweiß

Equipment

  • Topf
  • Messer
  • Schneidebrett

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  1. Milch, Zucker, Salz, Erdnuss Creme, Chia-Samen und Haferflocken in einem Topf 2 Minuten kochen.

  2. Avocado halbieren und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben, dann klein würfeln und mit dem Zitronensaft beträufeln.

  3. Avocado und Joghurt unter das Porridge heben, mit Erdnüssen bestreuen und servieren.

Hint

Porridge mit getrockneten Beeren garnieren.

Getränkeempfehlung: Frühstücks-Kräutertee (z. B Zitronenmelisse oder Mate-Tee), Kaffee

Nutritions

  • 540 kcal
    Energie
  • 25 g
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  • 56 g
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